تقنية الدقائق

✨ من الزاوية الطاقية والروحية:

"الدقيقة" هنا كتمثل الآن — اللحظة اللي فيها السر، فيها التغيير، وفيها الطاقة كاملة.

تقنية الدقائق فهاد السياق هي أنك:

• تدير reset للعقل كل دقيقة

• تختار شعورك عمداً كل لحظة

• تبدّل الذبذبة ديالك بسرعة قبل ما تتكدّس عليك طاقات سلبية

• تعمل منبه الساعة يرن عليك كل ساعة ليذكرك بان تعيش اللحضة 

مثال عملي:

كل دقيقة، تقدر توقف وتسول راسك:

• "شنو كنحس دابا؟"

• "شنو كنبرمج فراسي؟"

• "شنو المشاعر اللي بغيت نغرس دابا؟"

ومع التمرين، كتولي كتعيش الحياة فـ وعي لحظي فائق، وهنا كتولي حرّ من التكرار والبرمجة.

تقدر تطوّر"تقنية دقائق" عملية وواقعية تستعملها يومياً؟

مثلاً:

• كل 10 دقائق كتجيك تذكيرة داخلية تسول فيها على حالك

• كل صباح كتختار "نية اليوم"

• كل ساعة كتدير "تنظيف ذهني" صغير

• كتكتب فآخر النهار: شنو تعلمت من كل دقيقة عشتها بوعي؟